腰痛

昨日くらいから腰痛がして座ってるのが辛い私です。

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原因はたぶん姿勢の悪い体制で
長時間椅子に座って作業してたからだと思うけど・・・。

でも、パソコンでの作業とかまだけっこうやりたいのあるし・・・

一応、体幹トレーニングとか毎日して
筋力的な問題では大丈夫にしてたつもりなんですがね。

とりあえず、腰痛軽減のためにも
ストレッチとかしてみようと思います＾＾；

あと、腰痛にストレッチポールってのが良いみたいですね！

これね

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いっそのこと買ってしまおうかな・・・。